Виньяса Флоу Йога

Виньяса Флоу Йога (Vinyasa Flow Yoga) – один из стилей хатха-йоги, отличающийся своей динамикой и более «свободным» течением занятия.

Виньяса (Vinyasa) –движение, выполняемое синхронно с дыханием.
Флоу (Flow) – поток, течение.

Данный метод представляет собой плавный переход от одной асаны к другой при помощи виньяс, когда динамические фазы «втекания» сменяются статической фиксацией асан.
Создается определенный ритм, сочетающий напряжение и расслабление, плавно подводящий к наивысшей точке в практике, как на физическом, так и на эмоциональном уровне, что позволяет максимально реализовать свой потенциал в реальном времени.

Практика в стиле Виньяса Флоу предполагает творческий подход в создании урока, в зависимости от конкретных целей и задач, а так же уровня подготовки группы.
Польза и эффект практики Виньяса Флоу:
— Непрерывность практики позволяет осознавать каждое движение, не оставляя времени для посторонних мыслей.
— В процессе занятия происходит интенсивный разогрев, что активизирует внутренний потенциал «гибкости» и «мягкости» тела, вы становитесь более расслабленными.
— Усиленное кровообращение вместе с потоотделением, плюс терапевтический эффект асан –это запускает мощное очищение всего организма от шлаков и токсинов.
— С регулярной практикой появляется внутренняя сила и стабильность, приходит совершенство тела и ума.