Утренняя йога

К сожалению, утреннее пробуждение для большинства из нас является не совсем приятным сюрпризом. Звонит будильник
и вместо того, чтобы досмотреть свой прекрасный сон, мы вынуждены вставать, завтракать и ехать на работу или учебу.
В этот момент нам хочется быстрее взбодриться.

Если мы хотим, чтобы наше тело как можно дольше сохраняло молодость и здоровье, а настроение как можно чаще было
приподнятым, то физическое развитие должно стать нашей привычкой, приносящей не только пользу, но и удовольствие.

Поэтому предлагаем вам занятия утренней йогой, которое поможет с утра взбодриться, зарядить тело и мозг энергией на
весь день, а также поднять настроение.

Тем более, что утренняя йога имеет ряд неоспоримых преимуществ:

утро – это замечательное время для практики с точки зрения пробуждения организма и его отстройки согласно
биологическим ритмам природы, ведь вы пробуждаете свое тело вместе с солнцем;
утренняя йога дает заряд бодрости на весь день;
с утра, у большинства практикующих, лучше получается сконцентрировать внимание, а значит эффект от практики
будет значительно больше;

Самое главное преимущество утренней йоги: потратив полтора часа на занятия йогой утром, в течение дня можно
успеть сделать в три раза больше дел, чем обычно!

«Какая она наша утренняя практика? Последнее время очень деликатная и даже ласковая! Взбодриться мы конечно успеваем,
но темп выбираем мягкий, виньясы доступные, а асаны не всегда предельные! Определяя нагрузку, формы, …. — инструктор в
первую очередь опирается на свои знания и понимание необходимости использования тех или иных инструментов йоги. Но
это всегда делается с оглядкой на состояние группы, на физические возможности и ограничения последних.
Я веду к тому, что наше утро ( понедельник , среда и пятница в 8:00) на сегодняшний день идеально подходит для
начинающих. Группа уже сложилась, но мы ждем и приглашаем еще желающих разделить нашу утреннюю садхану!
Приходите, встречайте день с нами! В первую очередь аккуратно поработаете с телом, разомнете его перед рабочим днем,
во вторую — зададите качественное состояние внутреннего покоя и удовлетворенности.
P.s. Это мое самое любимое время для занятий!
И еще, перед утренней тренировкой лучше не кушать, идеально — выпить любимого травяного отвара!» Ольга Пономарева,
замечательный инструктор утренней и универсальной йоги.