Свастха-йога

DSC_0549«Свастха» в переводе с санскрита означает «здоровье», иными словами — «состояние полного физического, психического и социального благополучия».

Свастха-йога — это мягкий, но одновременно мощный стиль хатха-йоги.  Этот стиль сочетает в себе детальную отстройку асан, статическое выдерживание, и динамические cпособы входа в асану и выхода из неё (виньяса-крама), а также уделяет особое внимание компенсирующим позам (пратикрийя-асана).

 

Метод Свастха-йоги основан на трех принципах:

DSC_06011. Все элементы практики — асаны, виньясы (последовательности), бандхи (замки) — привязаны к вдохам и выдохам. Благодаря этому, практика становится размеренной и степенной. Такой подход формирует психическую стойкость и спокойствие ученика.

2. Как в Аштанга йоге, здесь тоже объединяются асаны и виньясы. Благодаря чередованию статичной и динамичной нагрузки, в ученике развиваются выносливость и решительность.

3. Основа безопасности при практике — подготовительные упражнения, подводящие к более сложным, и компенсация — наклоны чередуются с прогибами, напряжение — с расслаблением и вытяжением. Это позволяет сбалансировать тело и психику человека.

Расписание занятий смотрите в разделе «Расписание».

captcha