Relax-йога

Йога — это путь к познанию себя. На этом пути навыки релаксации помогают нам собрать и направить внутрь разрозненные энергии тела и ума. Практики глубокого расслабления приглушают внешние ощущения и уводят нас в глубь от непрестанного поверхностного разума, помогая достичь чувства внутреннего покоя и равновесия. Йога-нидра, один из наиболее мощных методов глубокой релаксации, позволяет полноценно расслабить тело и ум, освободиться от негативных установок, засевших в подсознании и научиться жить спокойно и счастливо. Практика Relax-йога будет проходить каждую пятницу в 18.30 и длится около двух часов.

В программе занятия:
✨ Суставная разминка и практика асан — 1 час. На этом этапе мы разрабатываем гибкость суставов, укрепляем, растягиваем и расслабляем мышцы. Это способствует спокойствию ума и, в то же время помогает сохранить осознанность во время йога-нидры.
✨ Пранаяма — система дыхательных упражнений, насыщающих организм кислородом и жизненной энергией.
Йога-нидра — 40 минут.

Приходите заниматься, восстанавливать силы, наполняться здоровьем и радостью через практики йоги!

NXWg_X_D6Rw