Пранаяма + медитация

Вспомните, когда последний раз вы НЕ дышали?
Мы дышим постоянно, ежесекундно мы делаем вдох и выдох, не обращая на это внимание, а зря.

«Управляя дыханием, йогин управляет мыслью. Управляя мыслью, он управляет и дыханием (праной)»,— сказано в «Хатха-йога-прадипике».
U4kFH1DDYDQ
Так что же такое пранаяма и зачем она нужна в практике йогой?

🌿ПРАНАЯМА техника осознанного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений, посредством выполнения этих упражнений мы можем активизировать и накапливать жизненную энергию.

🌿Пранаяма — очень мощная техника, которая гораздо быстрее асан оказывает воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека.

🌿Практика пранаям позволяет расширить адаптивные функции организма, сделать свое сознание устойчивым к переживаниям, изменениям и стрессам.
Мы освоим методы управления своим настроением, сделаем себя более сконцентрированными, менее подверженными неконтролируемым взрывам эмоций.

🌿Пранаямы повышают сопротивляемость организма к простудам и заболеваниям предающимися воздушно-капельным путем.

w6g9y9FxwSM

☁Во время практик мы сделаем мягкий массаж внутренних органов, и ускорим обмен веществ в организме.
☁Активно работая с нашим дыханием мы улучшим газообмен в легких, что позволит изменить соотношение концентрации кислорода и углекислого газа в организме.
☁И приятным бонусом пранаям является возможность продлить себе жизнь. Ведь научившись более качественно усваивать кислород из вдыхаемого воздуха, мы запускаем процессы в организме: ускоряем кровоток, насыщаем кислородом мозг и сердце, стимулируем активный расход кислорода и сахара в мышцах.
☁Благодаря этому регулярные дыхательные практики улучшают иммунитет, налаживают работу всех систем организма, помогают в борьбе с хроническими заболеваниями и замедляют старение!

Всего 45 минут практик, а взамен вы получаете бесценное здоровье👍😉!