Мантраяма


Due Donne meditano
Для большинства людей йога – это все-таки только физическая нагрузка. То есть обычно фраза «я иду на йогу» означает, что будет определенная тренировка, после которой, скорее всего, что-то будет сильно болеть.

Но мантраяма – практика уникальная! Мантраяма – это мантра-йога+пранаямы!

И это практика практически с нулевой физической нагрузкой! Поэтому подходит каждому вне зависимости от опыта практики и возраста, пола и физической подготовки. Это чуть ли не единственная практика, для которой практически нет противопоказаний!

XvfJdxh3LC0В чем эффект от мантраямы?

Мы все очень привязаны к своим телам – оберегаем их, очищаем, выбираем подходящую одежду, заботимся о своей пище, бегаем, стоим в асанах и пр. Но йога предполагает работу не только с физическим телом, но и с сознанием, с умом, с нашим внутренним «Я». И оно нуждается в значительно большей заботе, чем физическое тело. Практика же пранаям (специальных дыхательных техник) и изучение мантр дают возможность «ухаживать» за собой изнутри.

Результат практик – внутреннее спокойствие, гармония, избавление от лишних привязанностей и зависимостей, очищение ума.

9UB7VDcqQ80Как строится занятие?

На занятии во время вводной части мы делаем суставную гимнастику, задача которой разогреть тело, чтобы оно позволило нам не вспоминать о нем все время дальнейшей практики.

Вторая часть занятия – изучение мантр. Постепенно мы выучим пару десятков мантр (тексты даются на каждом уроке) – это и мантры для приветствия солнцу, и для практики пранаям, и для избавления от страха смерти, и для пения перед медитациями и пр. Эта часть занятия нужна чтобы очистить ум, «выдернуть» из него «сорняки».

Третья часть занятия – практика дыхательных техник, то есть пранаям. На этой части занятия мы будем учиться при помощи дыхания наполняться жизненной силой.

В общем, если есть желание попробовать что-то новое, если ум не дает покоя, а эмоции захлестывают – добро пожаловать на «мантраяму»!

Расписание занятий смотрите в разделе «Расписание».

captcha