Мандала Йога

LxcPttuXf_sПрактика Мандала Йоги является наиболее совершённой и сбалансированной формой Универсальной йоги. Ее смело можно назвать «транзитной» от уровня внешних (физических) к уровню внутренних практик, так как она открывает йогу глубже, развивая сенсетивность, знакомя с ощущениями, переживаниями различных внутренних состояний.

Фокус в том, что в методику Мандала йоги заложено ведическое знание структуры человеческого существа — системы, согласно которой человек состоит из органической, энергетической, психической, ментальной и казуальной оболочек. Существуют различные упражнения, позволяющие влиять на них. Так к примеру на физическое тело, органическую оболочку влияют Асаны и Виньясы. Однако Мандала йога этим не ограничивается, она собирает в себя также практику пранаям, мантр и визуализаций, непосредственно влияющих на остальные оболочки. Все эти упражнения чередуется по специальным правилам, с поворотами И перемещениями в пространстве. Таким образом, в ходе занятия строится красивая и уравновешенная пространственная структура — Мандала, центром которой является практик.

Структуры пространственных тренировочных Мандал могут быть разными, отражая красоту и эффективность творческих аспектов Универсальной Йоги. Кроме того практика проходит на двух матах, расположенных в виде креста. А также включает повороты в пространстве на 90, 180, 270 и 360 градусов, разнообразные кувырки, перевороты, низкие и высокие стойки на руках. Такая практика предполагает опытность практикующего, однако не стоит бояться, Асаны вполне адаптеруемы под физические возможности последних. Однако, важно заметить, сложность возникает чаще не с асанами, а, на первых порах, с исполнением «внутренних» аспектов йоги и продолжительностью занятия, которое длится не привычных полтора, а минимум три часа.

Считается, что регулярная практика в этом подстиле приводит к эффективным изменениям личности и Кармы практикующего.
«Я всем желаю получить опыт достижения многоуровневого равновесия и состояния пробужденной осознанности, которые переживаются в конце практики. Состояние медитативной легкости — это то «многое», что дает Мандала Йога — опыт ценный и сильный.
На сегодняшний день эту форму практики я люблю больше всего и для меня большое счастье — знакомить с ней Вас! Я по стараюсь сделать все от меня зависящее для успешного ее воплощения!!!» Ольга Пономарева, инструктор по Мандала-йоге

qeH8RsganvY

P.S: «Хочу отметить, что практика вполне адаптируема под исходное физическое состояние практикующего, так что смело приходите и не бойтесь сложности Асан. По моему опыту, люди скорее имеют проблему с необходимостью фиксировать заданную форму и уходить вглубь ощущений — сворачивать лучи внимания внутрь, нежели с физическими ограничениями» Ольга Пономарева

rckVx-U3eXs

captcha