Курс «Введение в йогу. Целостный подход» с Юлией Валеевой с 1 марта по 26 апреля 2015г.

DSC_0362 - копияЭтот курс для тех, кто хочет узнать о йоге немного больше, чем говорят на обычных классах. Для тех, кто хочет заниматься осознанно, понимая  — что и для чего он делает.

Курс позволит подойти к йоге комплексно, как к практике, которая дает не просто здоровье, гибкость и красоту, а также внутреннее спокойствие, вдохновение, наполненность энергией, творчество и обретение смысла и радости  в каждом дне вашей  жизни.

За эти два месяца ваша жизнь реально изменится,  но только в том случае, если вы готовы практиковать, работать над собой и следовать указаниям инструктора.

Вы будете получать домашние задания, чтобы практика не оставалась лишь в зале йога-студии, чтобы она была с вами каждый день, улучшая качество вашей жизни.

В программе курса:

  • DSC_0409Асаны йоги – мы начнем с легкого уровня практики, уделяя большое внимание травмобезопасности и постепенно увеличивая нагрузку.
  • Крийи (очистительные техники в йоге) – простые, но в то же время высоко эффективные практики для очищения тела от токсинов и шлаков, доступные каждому.
  • DSC_0440Пранаяма (дыхательные практики ) – как и зачем дышать правильно, почему пранаяма важна не только для физического здоровья, но и для нашего ума, где брать прану (жизненную энергию) в повседневной жизни и не только. Мы начнем с самых простых дыхательных упражнений, а также разучим основные (классические) техники пранаямы, постепенно увеличивая длительность задержек на вдохе и выдохе. И вы будете знать, зачем мы это делаем.
  • Йога-нидра – мощнейшая техника расслабления и очищения нашего подсознания. За наш курс мы проведем несколько занятий по йога-нидре, чтобы вы ощутили на себе эффект от этой удивительной практики – а это не только устранение блоков в теле и излечение бессонницы и переутомления, это решение проблем, которые сопровождали вас долгие годы вашей жизни.
  • Мантра-йога – мы разучим основные ведические мантры, проверенные тысячелетиями. Вы узнаете, зачем нужны мантры, что такое мантра-медитация,и какую мантру в каком случае нужно использовать.
  • DSC_0417Практики медитации – никто не может научить вас медитировать. На курсе мы с вами подготовимся к медитации, узнаем, что это такое, опробуем классические техники медитации.
  • Теория и философия йоги – без глубинного понимания сути йоги, хотя бы основ философии, практика становится просто физкультурой, полезной для здоровья. Задача этого курса – дать вам знания классической йоги, в ее исконной, индийской традиции, и показать, как йога может улучшить всю вашу жизнь, а не только систему пищеварения и растяжку (а это уже приятный «бонус» от регулярной практики).

Также в рамках теории будет дана информация обо всех практиках, которые мы будем делать на занятиях.

Расписание занятий курса:

Курс рассчитан на два месяца, он включает в себя 16 занятий, которые будут проходить два раза в неделю:

  • среда 18.30 – 20.00 (1,5 часа)
  • воскресенье 10.00 – 12.00 (2 часа).

Даты  проведения занятий: 1 марта — 26 апреля (8 марта – выходной).

На каждом занятии будет примерно 30% теории и 70% практики, к концу курса – больше практики, чем теории. Благодаря регулярным занятиям вы сможете отследить прогресс и изменения, которые с вами происходят.

Инструктор курса: Валеева ЮлияDSC_0431, сертифицированный инструктор йоги (имеет диплом Vasishta Yoga Research Foundation), ученица Саджи П.К. Ведет собственный блог-сайт  http://vaju.ru/.

Стоимость курса: 5500 рублей. Место в группе бронируется по 50% предоплате, вторую часть можно внести не позднее 1 апреля 2015 года.

Необходима предварительная запись на курс по телефону: 8 902 6 111 505, количество мест ограничено!

Добро пожаловать!

DSC_0398

Отзывы учеников Юлии Валеевой о прошлых курсах:

Анна Заволокина:

На курсе я получила очень многое: сложно перечислить всё. Главное — это слушать себя и уважать границы своего тела, следовать своей дхарме и держать доши в балансе. Каждое занятие — это заряд энергии и положительные эмоции. Новые знания!!! Чакры, пранаямы, асаны и мантры, конечно:)  Спасибо! Намасте! ОМ.

Татьяна Фоминых:

Что вы получили на курсе: Усвоила «правила чистой жизни»: режим дня, чистота тела и ума, правильное питание, упражнения (пранаямы, асаны по утрам ежедневно). Появились более конкретные цели в жизни, точнее определены пункты работы над собой (в плане физического, пранического и других тел), появилось сильное желание иметь и заниматься хобби (ранее казалось невозможным найти время для этого). Пыталась определить предназначение свое.

Все было очень информативно, полезно, нужно, гармонично. Хочется больше информации и практики (то есть хочется, чтобы курс не заканчивался, а продолжался:).

Елена Уткина:

Что вы получили на курсе? Общение, очень хорошую практику для тела, уверенность, умение быть здесь и сейчас, в сложных ситуациях уметь успокоиться и принять верное решение, умение не обижаться, принимать все,что происходит, не жалеть о прошлом и не беспокоиться о будущем. Спасибо!

Андрей Степанов:

Это было удивительное приключение. Каждый урок йоги был маленьким уроком счастья. За два занятия до конца курса страстно захотелось завалить экзамен и остаться на второй год:) Но потом вспомнилось, что любой конец, на самом деле,  не конец, а начало. А любое начало — это признак весны. Ура!

Анастасия Бухарова:

Что вы получили на курсе?

  • умение успокоиться
  • понимание того, что важно для меня
  • любить и ценить каждый прожитый миг
  • улучшение самочувствия

Айрат Каюмов:

На курсе я получил необходимые, а главное, системные знания о йоге и смог убедиться, что хочу и готов заниматься и развиваться дальше.

Вадим Русанов:

Что вы получили на курсе? Удовольствие от приобщения к древним знаниям, осознание того факта, что различные системы практик — физические, ментальные, духовные — должны сосуществовать в гармонии.

Наталья Рябуха:

Что вы получили на курсе? Понимание йоги не только как физических упражнений. Восприятие жизни стало более радостным.

Марина Моисеенко:

Прежде всего, я получила от курса ощущение счастья, покоя и желание заниматься йогой в дальнейшей своей жизни. Базовые знания курса позволяют подходить к практическим занятиям более осознанно.

Андрей Карпов:

До курса изредка посещал йогу, где в основном была практика и практически не было теории. Курс дал мне четкое понимание йоги, куда мне дальше и в каком направлении развиваться. Хорошо продуманная теория и практика помогли мне освоить сразу несколько направлений йоги. Спасибо огромное за курс! Юлия Валеева хороший инструктор, у которого хочется учиться, учиться и еще раз учиться!

Ирина Гриднева:

Занятия на курсе, во-первых, упорядочили мои знания в области йоги. Узнала техники пранаям, медитации, правила выстроения асан. Научилась находиться в настоящем моменте «здесь и сейчас». Благодарна Юле за то, что я смогла открыть для себя йогу, которая будет теперь со мной всю дальнейшую жизнь. Спасибо! Ом.

Юлия Малкова:

Что в получили на курсе? Более глубокие знания, откорректировала асаны, удовольствие и позитив!

Алсу Рагимова:

Очень приятная, позитивная атмосфера, я получила огромное удовольствие от занятий, огромное знание о йоге. О пользе занятий не только для тела, а главное для души

Ирина Фефелова:

Что вы получили на курсе? Знания, энергию, жизненные силы, положительные эмоции, посмотрела на мир с другой стороны, стала более сдержанной по отношению к другим.

Ольга Сатонина:

Я очень многое узнала о том, что такое йога. Раньше я думала, что это просто физические упражнения, укрепляющие здоровье. А сейчас я знаю, что йога — это образ жизни: режим дня, правильное питание, пранаямы, мантры, медитации, служение бескорыстное — людям и Богу. Мне кажется, что курс построен правильно: много теории, практики, вдохновения (от Юли).

Лилия Волегова:

На курсе получила структурированные знания основ йоги, узнала, как можно применять йогу в повседневной жизни.

Добро пожаловать!

 

 

captcha