Курс «Йога. Первая ступень» с 4 июля до 22 августа!

ПРОВЕДИ ЛЕТО ИНТЕРЕСНО И С ПОЛЬЗОЙ!

Программа курса:k0579vMPyTg-300x297

– Теория и практика шести пранаям (дыхательных техник);

– Теория шаткрий (шесть очистительных техник);

– Бандхи и мудры – виды и различия;

– Четыре пути в йоге;

– Травмобезопасность в йоге: не дай себя сломать, основные правила;

– Восемь ступеней йоги;

– Мантра-йога;

– Йога-нидра (практика).

Для кого курс?

Для новичков, а также тех, кто уже практикует йогу, но чувствует, что уперся в потолок. Курс даст понимание, в каком направлении двигаться дальше.

На курсе будут рассмотрены тонкости практики. Вы узнаете, есть ли у йоги автор, и откуда она вообще появилась. Узнаете, что общего у видов йоги, а также, что у вас не одно, а пять тел, и каждому из них нужен соответствующий уход. Мы выучим семь мантр, которые можно будет использовать и в повседневной жизни. Разберем теорию безопасной практики, а также противопоказания для различных асан. Вы узнаете, как с помощью простых йогических техник поддерживать в балансе ум и тело, узнаете, как самостоятельно избавляться от токсинов и многое другое.

Продолжительность и формат занятий

Встречаемся каждую субботу в 16:30.  Длительность занятия – 2,5 часа. Из них около 40 минут отводятся практике, остальное время – теория+практика пранаям и изучение мантр.

Кто ведет?

Елена Довгаль, ученица Саджи П.К. Международный сертификат инструктора International Vashita Yoga Research Foundation.

Первое занятие 4 июля! 

Стоимость всего курса – 3500 рублей.

Проведите лето с удовольствием!

                                         Обязательна предварительная запись по телефону : 8 902 6 111 505!

img_57771

captcha