Курс «Йога. Первая ступень» с 27 февраля по 16 апреля!

iXdoJHx_kn4Для кого курс?

Для новичков, а также тех, кто уже практикует йогу, но чувствует, что уперся в потолок. Курс даст понимание, в каком направлении двигаться дальше.

На курсе будут рассмотрены тонкости практики. Вы узнаете, есть ли у йоги автор, и откуда она вообще появилась. Узнаете, что общего у видов йоги, а также, что у вас не одно, а пять тел, и каждому из них нужен соответствующий уход. Мы выучим семь мантр, которые можно будет использовать и в повседневной жизни. Разберем теорию безопасной практики, а также противопоказания для различных асан. Вы узнаете, как с помощью простых йогических техник поддерживать в балансе ум и тело, узнаете, как самостоятельно избавляться от токсинов и многое другое.

r3s2OZYiL00Программа курса:

  • Теория и практика шести пранаям (дыхательных техник);
  • Теория шаткрий (шесть очистительных техник);
  • Бандхи и мудры – виды и различия;
  • Четыре пути в йоге;
  • Травмобезопасность в йоге: не дай себя сломать, основные правила;
  • Восемь ступеней йоги;
  • Мантра-йога;
  • Йога-нидра (практика).

 

Продолжительность и формат занятий:

Встречаемся каждую субботу в 16:00. Длительность занятия – 2,5 часа. Из них около 40 минут отводятся практике, остальное время – теория+практика пранаям и изучение мантр. В курс входит 8 занятий, длительность курса — почти 2 месяца.

KtNi5OnKKBE
Кто ведет?

Елена Довгаль, ученица Саджи П.К. Международный сертификат инструктора International Vashita Yoga Research Foundation.

Первое занятие 27 февраля, завершающее — 16 апреля!

Стоимость всего курса – 3700 рублей.

Обязательна предварительная запись по телефону : 8 902 6 111 505, звоните, друзья, мы будем вам рады!

GQeQNOEV4h0

captcha