Всегда хотели поучаствовать в сплаве, но боялись, что это развлечение только для настоящих экстремалов? Это вовсе не так! Отправиться с нами в сплав может любой желающий не зависимо от уровня физической подготовки, умений и навыков! Комфортабельные плоты управляемые командой профессионалов позволят спокойно насладиться завораживающими красотами Башкирии. А ежедневные занятия йогой на природе п
одарят заряд здоровья и отличного настроения!
16.00 – Сбор участников на Алом поле у ЧГПУ
16:30 – Выезд из Челябинска
20:30 – Приезд на Светлую поляну
20.30 – Разминка и практика Чандра Намаскар ( инструктор Юлия Родионова)
Вечерняя 30-минутная практика после поездки в автобусе в первый же вечер позволит размять мышцы и суставы, а волшебное приветствие Луне — Чандра Намаскар — даст возможность охладить тело и насладиться свежим чистым воздухом. Эта практика способствует улучшению пищеварения, стимулирует работу мочеполовой системы, благотворно воздействует на тазовую область, спину и шейный отдел позвоночника. Чандра намаскар снимает усталость, успокаивает ум и делает его легко управляемым, надолго сохраняя ощущение расслабленности.
21:00 – ужин, посиделки у костра.
8:30 – 10.00 Утренняя йога (инструктор Юлия Родионова)
Утренняя хатха-йога на природе наполнит вас жизненной силой и энергией, зарядит бодростью на весь день! Асаны на открытом воздухе позволят открыть те границы вашего тела, о которых вы даже не догадывались. К тому же, мы сделаем комплекс специальных дыхательных упражнений, которые позволят нам использовать весь объем легких и дышать «полной грудью» в течение всего дня, местный свежайший горно-речной воздух этого стоит, мы насытимся им в полной мере! С утра мы поприветствуем Солнышко практикой Сурья Намаскар .
10.30 – Завтрак
11:00 – Начало сплава
14:00 – Прибытие в Сикияз-Тамак
15:00 – Обед
17:00 – Посещение Сикияз-Тамакской пещеры
18:00 – Подъем на смотровую площадку, фотосессия, пранаяма
Пранаяма на смотровой площадке возле пещерного комплекса. Считается, что самое большое скопление праны именно в таких местах, где есть горы и водоемы. Пранаяма в таком месте – это невероятно мощная практика для насыщения вас жизненными силами, успокоения ума и оздоровления организма.
18.30 — 20.00 Парная йога (инструктор Елена Неганова)
Парная йога – это всегда очень веселое и интересное занятие, это взаимовыгодная углубленная практика йоги, где 2 человека работают вместе. Каждый одновременно отдает и получает. Парная йога – это асаны, осознанное дыхание, прикосновения, общение, доверие, игра. Открытость и доверие партнеру позволяет намного глубже погрузиться в йогу. Кроме того, парная йога позволит проработать тело более качественно, чем поодиночке!
20:00 – Ужин
20:30 – Посещение походной бани
22:30 – Посиделки у костра.
8:30 -10.00 Утренняя йога ( инструктор Елена Неганова)
10.30 – Завтрак
12:00 – Продолжение сплава
14:00 – Фотосессия у фонтана
14:30 – Обед
15:00 – Продолжение сплава
16:00 – Прибытие в Лаклы (Башкирия)
16:30 – Выезд в Челябинск
20:30 – Прибытие в Челябинск
* время ориентировочное и может изменяться.
Сувенир на память в подарок!
Стоимость удовольствия в полном объёме — 4300 руб. (для постоянных клиентов йога-студии «Аравинда» приятный бонус — скидка 300 рублей). Место закрепляется за участником после внесения предоплаты (не менее 1000р), внести всю сумму необходимо до 15 июля 2015 г. Оплата принимается в йога-студии «Аравинда» (г. Челябинск, ул. Тагильская, 42) или на карту Сбербанка.
Итак, мы приглашаем вас не просто в увлекательное путешествие по красотам Урала, мы приглашаем вас в мини-отпуск, насыщенный приключениями, оздоровительными практиками и общением с единомышленниками!
Запись на сплав по телефонам: 89630896790, 89080856680 (Оксана)
Добро пожаловать, дорогие друзья!
