«Йога для жителей мегаполиса»

«Йога для жителей мегаполиса» — класс с комплексом пранаям, асан на силу, баланс и гибкость, с восхитительной расслабляющей шавасаной. Здоровое, красивое, выносливое тело — вот тот результат, к которому приходят регулярно практикующие эти занятия и мужчины, и женщины. Вместе мы находим тишину и спокойствие среди суеты большого города.

В занятие входит:

Комплекс пранаям – дыхательных техник.

Пранаямы придают необходимый тонус нервам, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам, укрепляя, таким образом, их работоспособность; усиливают пищеварение, повышают силу и выносливость, восприимчивость и память. Они освобождают ум от оков тела, обостряют интеллект, помогают осознать родное собственное «я».

Комплекс асан на баланс, силовых и на растяжку.

Эффект от этого комплекса, при регулярном выполнении:
1.Душевное спокойствие и развитие проницательности. Стрессы, волнения, привычка себя повседневно накручивать — уходят. Появляется здоровая отстраненность и способность смотреть на любую ситуацию со стороны
2.Исправление осанки — пожалуй, первый видимый эффект от постоянной практики. Суставы обретают подвижность и легкость. Улучшается форма и снимается отечности. (Если есть проблемы с позвоночником, обязательно надо предупредить преподавателя).

Занятия улучшают мозговое кровообращение и это поможет собраться в нужный момент и сконцентрироваться на текущей задаче, отбросив в сторону волнение и сторонние мысли.

Венец практики – шавасана в сочетании с ароматерапией. Шавасана предотвращает усталость и помогает достичь ментального покоя.