Индийские танцы

Индийские танцы – древнее искусство, пришедшее из глубины веков. Они создают атмосферу гармонии и радости, мудрости
и духовной силы, развивают чувство ритма, прекрасно тренируют вестибулярный аппарат, координируют движения,
благотворно воздействуют на весь организм в целом.

Индийцы древности говорят: танец и есть сама жизнь. Глубокая поэтическая метафора и истина… Все мы исполнители
танца нашей собственной жизни…

Чем полезны занятия индийским классическим танцем (ИКТ)?
ИКТ — это форма ПСИХОТЕРАПИИ. Он активизирует нервную систему всего организма. Система тренажа помогает
раскрепостить тело и устранить немало комплексов из Вашей личной коллекции. ИКТ придаёт уверенность в себе и
является мощным средством против стресса.

ПОКАЗАНИЯ. ИКТ помогает людям, больным диабетом (снижается уровень сахара в крови). Занятия ИКТ полезны также для
больных артериальной гипер- и гипотонией, поскольку нормализуют давление и оказывают благотворное влияние на
нервные процессы в организме.

ИКТ полезен и тем, кто испытывает затруднения с координацией движений или страдает различными формами артрита.
Он поможет избавиться и от некоторых физических недостатков (плоскостопие, небольшой сколиоз), в некоторых случаях
может компенсировать порок сердца и исправить небольшую хромоту.

Занятия ИКТ — это прекрасная зарядка для мимических мышц лица, глаз, бровей. При регулярной практике специального
комплекса упражнений для глаз в рамках занятий ИКТ возможно улучшение зрения. ИКТ ускоряет метаболические процессы
и способствует естественному похудению: ИКТ — это средство от ожирения. Занятия ИКТ являются интенсивным
массажем внутренних органов. От остеохондроза и прочих позвоночных «радостей» можно избавиться за
год активных занятий.

Во время исполнения танцовщицы отбивают стопами рисунок ритма: подобное физическое воздействие на энергетические
точки стоп также благотворно влияет на общее состояние организма. Массируются также и энергетические точки на
ладонях и пальцах рук: канон ИКТ предписывает около сотни их различных положений. Результат практики этих
упражнений — гибкость пальцев.

ИКТ полезен и тем, кто желает расстаться с курением или привычкой переедать, совершая постоянные «набеги» на
холодильник. Танец изменит Ваши привычки и образ жизни, внеся в неё новые ценности.

За счёт основной позиции ИКТ арамАнди, при которой руки практически всегда располагаются на уровне груди выше
линии сердца (= непрямой массаж сердца) хорошо тренируется сердечная мышца и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Занятия могут показаться сложными, и они требуют большой затраты энергии, но они способствуют хорошему
самочувствию: после занятий чувствуешь себя легко и удовлетворённо (выплеск в кровь эндорфинов), не покидает
ощущение бодрости и наполненности энергией, ясное сознание и светлый ум. ИКТ — хорошее тонизирующее средство.

Регулярность занятий поддерживает тело в хорошей форме, обеспечивает гибкость остроту реакции и восприятия. ИКТ
развивает чувство ритма и прекрасно тренирует вестибулярный аппарат, является замечательной профилактикой
целого ряда заболеваний, так как существенно снижает риск их возникновения.

Индийцы видят в этом искусстве способ целостного совершенствования личности, в котором учитывается духовное и
физическое развитие, тренинг памяти и выносливости, воспитание чувства прекрасного (эстетического вкуса), изящества,
грации, образование ума и сердца. В Индии этот танец считался формой йоги, цель которой — достижение гармонии личности.

ИКТ ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ. Хорошая физическая форма и бодрость духа у исполнителей ИКТ сохраняется на протяжении
многих лет. Их 30 лет — это расцвет творческой деятельности: танцор вырабатывает только ему присущую технику,
набирается жизненного и творческого опыта, который придаёт его актёрской игре бОльшую выразительность.

Он сравним с… благородным вином 🙂 с возрастом он становится лучше… Многим мэтрам ИКТ далеко за 50, а то и за 70 лет,
однако они продолжают радовать зрителей свои искусством. Оставайтесь молодыми!

РАБОТА МЫШЦ Танец задействует многие группы мышц тела исполнителя:

— мышцы ног и стоп, а это означает сильные и стройные ноги, что намного лучше компрессионного трикотажа,
поддерживающего Ваши вены: ИКТ — профилактика варикоза. В основной позиции арамАнди тренируется проблемная для
многих женщин внутренняя поверхность бедра — излюбленное место целлюлита.

— спины: сильная и гибкая спина — залог здоровья позвоночника, Вашей стройности и молодости (множество наклонов и
полуповоротов разрабатывают его шейный, грудной и поясничный отделы).
— плеч: развитые мышцы плечевого пояса — важный шаг к обретению красивой осанки.

— шеи и мимические мышцы лица: внешность моложе своих лет. ИКТ знаменит яркой актёрской игрой (абхинАя — актёрское
искусство). Лицо танцовщицы становится зеркалом, отображающим нюансы эмоций. В передаче этих эмоций лицом
задействованы не только чувства, но и мельчайшие мимические мышцы лица, глаз, лба, бровей, губ, даже носа.

— бёдер и живота: стройная талия, отсутствие «брюшка».
— груди: красивый бюст, укрепляется диафрагма.
— рук, кистей, запястьев, пальцев: мелкая моторика, стимуляция работы отдела головного мозга, отвечающего за
двигательную функцию, мозжечка.

КОСМЕТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ Прежде чем появятся результаты, с Вас сойдёт семь потов: во время тренировки происходит
активное потоотделение — вывод шлаков из организма, что хорошо сказывается и на коже: она становится упругой и
розовой, и на общем самочувствии, на снижении веса.

При занятиях ИКТ не страшен и целлюлит: выделение пота препятствует его появлению, а учитывая специфику
хореографии (она считается одной из сложнейших в мире), его шансы на присутствие на Вашем теле ничтожны.
Комплекс упражнений для шеи поможет предотвратить появление второго подбородка. Осанка царицы… Многих
завораживает грация и величавость осанки исполнительниц ИКТ.

Эти качества достигаются регулярными занятиями и постепенно… становятся привычкой, которая выгодно отличит Вас
и в танце, и в повседневности.

ВЫНОСЛИВОСТЬ Танцовщица должна не только красиво двигаться, быть пластичной и привлекательной, но должна
танцевать так, чтобы зритель не почувствовал, что она устала. Это правило остаётся критерием оценки
мастерства танцовщицы и по сей день: там, где видна работа, нет искусства… Движения должны быть чёткими, но
не жёсткими, прыжок — лёгким, игра глаз, бровей, мимика — изящной, лишённой напряжённости и преувеличения. Созерцая
исполнение танца, зритель должен переживать эстетическое наслаждение (рАса).

ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ Занятия ИКТ помогают восстановить фигуру после родов. А поскольку позиция танца арамАнди
способствует укреплению мышц брюшины, бёдер, поясницы, то и сами роды проходят легко. Этот танец значительно
стимулирует половую сферу женщины (усиление яркости ощущений). Раскрепощая Вас, ИКТ даёт Вам знание Вашего
собственного тела, способствует раскрытию Вашей женственности (но не только на биологическом уровне).

РАБОТА МОЗГА ИКТ — способ гармоничного развития мозга. Известно, что полушария головного мозга
«делят ответственность» за образное мышление (творчество) и логику. В ИКТ задействованы оба этих вида
деятельности мозга: в танце присутствует и строгая геометрия композиции, и импровизация. Этот вид
искусства — способ совершенствования мозга: тренинг координации движения, памяти, образного и логического
мышления.

Для овладения индийским танцем необходимо знание специальной техники, основанной на йоге, выразительной
эмоциональной мимики, дополненной жестами рук и положениями тела. Это невозможно без развития творческих
способностей, приобретения таких качеств, как наблюдательность, зрительная память, совершенство владения
всеми частями тела, подчинение двигательной способности умственным командам. В первую очередь происходит
развитие мозговых центров, которые должны пропустить весь материал через себя.

Преодолеть возникающие в ходе обучения трудности помогает влюбленность в свое дело, радость соприкосновения с
искусством, гордость за первые успехи. Каждое учебное занятие является для начинающего танцора новым испытанием,
которое нужно постоянно преодолевать, вырабатывая у себя силу воли и стойкость характера. Без этого невозможно
освоение танца.