Георгий Загороднев

           Инструктор по Виньяса Флоу йоге
Занимаюсь йогой с 2009 года. В 2012 году прошёл обучение в школе Y23i на базе киевской YОГА-студии, квалификация Инструктор-стажёр Y23 (IN-ST). Провожу занятия по унифицированным тренировочным программам суставно-сухожильной гимнастики «потоки» I стадии системы Y23. «Потоки» (санскр. «крийя») — общедоступные программы начального уровня для персональной и групповой практики йогической гимнастики. В практике потоков отсутствуют длительные фиксации статических фаз упражнений. Все потоковые последовательности выполняются в «скользящем» режиме. За счет этого практикующий может достаточно быстро и без излишнего напряжения освоить техническую базу системы и привить себе минимально необходимые навыки культуры владения телом свойственные системе Y23. Данный вариант подходит подавляющему большинству людей, и не требует высокого уровня исходной тренированности. Плюсы такой практики в том, что Вы постоянно находитесь под наблюдением квалифицированного специалиста, занимаетесь с необходимой интенсивностью и по унифицированному материалу, что делает тренировочный процесс оптимальным по соотношению «цена — сложность — эффект — время». Упражнения успокаивают ум, тонизируют тело и повышают адаптивные способности организма. Сочетая напряжение с вытяжением, за занятие прорабатывается весь мышечный корсет, включая мелкие и глубокие мышцы. Позволяя себе отдохнуть от мыслей, а телу взбодриться, вы приобретаете стрессоустойчивость и улучшаете способности к концентрации внимания; раскрепощаетесь и активизируете свои внутренние ресурсы для успешного решения поставленных задач. Практика потоковых программ первой стадии — лучшее решение для того, кто начинает осваивать йогу «с нуля»