Детская йога

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного
и грамотного роста. Если рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и преобразований, от физических до
мировоззренческих, то и подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих занятий будет несколько различаться
в зависимости от возраста
(у нас в студии занятия ведутся для детей от 5 лет).

Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и
основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных
и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа
поза: «лягушка», «бабочка», «лев», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Занятия строятся по современным методикам в игровой форме с учетом особенностей детского организма. Асаны
комбинируются с динамичными играми. Со стороны может казаться, что дети просто бегают, прыгают и играют,
лишь на некоторое время принимая статичные позы, однако в действительности такое занятие дает комплексный
положительный эффект:

укрепляется позвоночник,
улучшается осанка и координация движений,
повышается гибкость и выносливость.

При этом дети не теряют интереса к йоге, не утомляются и дают выход энергии. Обычно на занятиях дети разыгрывают
какой-нибудь сказочный сюжет. Это может быть поиск сокровищ, путешествие по джунглям или полет на другие планеты.
Дети могут и сами придумывать игры, реализовывая свою фантазию и творческий потенциал.

Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья
детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она повышает
сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Она дает выход для природной детской активности,
поэтому особенно полезна неуравновешенным, неусидчивым и гиперактивным детям. Доказано, что школьники,
занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

В подростковом возрасте дети активно развиваются, поэтому на данном этапе йога поможет им преодолеть
неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Занятия будут способствовать развитию спокойствия
и сосредоточенности, а динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать
форму и справляться со стрессами повседневной жизни.

Дети от природы непосредственны, подвижны и любознательны. Они открыты для всего нового и обладают неистощимой
энергией. Наша задача– направить эту энергию на созидание, на укрепление здоровья и развитие позитивного отношения к
окружающему миру. В ходе занятий йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем
происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь здоровым, счастливым и гармонично развитым человеком.

Расписание занятий смотрите в разделе «Расписание».

captcha