Бодрая йога

«Бодрая йога»- Ваше лучшее начало дня!
Почему?
Этой йогой вы занимаетесь по утрам, а это лучшее время для
для практики, ведь вы пробуждаете свое тело вместе с солнцем, а значит, отстраиваете работу организма согласно биологическим ритмам природы; с утра у большинства практикующих лучше получается сконцентрировать внимание на теле и дыхании, а значит эффект от занятия будет максимальным.
Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом. Так как утренние йогические практики не только разогревают мышцы и повышают подвижность суставов, обеспечивая комфорт и правильную осанку, но и способствуют очищению организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизируют внутренние органы и создают энергетический баланс — поэтому йога утром гораздо эффективнее любых других упражнений. Йога утром повышает остроту ума. Этот эффект длится в среднем от четырех до десяти часов, как показывают исследования.
Без утренней активности организм испытывает дефицит мышечной деятельности. Дефицит проявляется в том, что от мышц наших рук и ног поступает недостаточное число сигналов в головной мозг, разлаживается привычная чёткость работы нервных центров. Отсюда нервно-вегетативные симптомы — отсутствие свежести, бодрости, раздражительность, сонливость, вялость, повышенная усталость. Даже просыпается такой человек мрачным, ночной сон его не освежает. Лишь через несколько часов он набирает двигательный минимум, у него улучшается настроение, повышается жизненный тонус. Так что, если вы поймаете себя на том, что утром просыпаетесь раздражительным и с плохим настроением, вам не хватает энергии и тонуса, немедленно займитесь утренними практиками йоги, а наша студия в этом поможет.
В практику Бодрой утренней йоги входят:
Пранаямы – дыхательные упражнения, повышающие жизненную энергию(прану).
Сурья намаскар — одна из самых популярных и основных техник йоги. Этот комплекс растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые главные мышцы и органы тела.
Комплекс асан на баланс и растяжку – дает нам состояние хладнокровия и здравомыслия, которое необходимо нам в повседневной жизни, чтобы избежать чрезмерной эмоциональности и воспринимать мир без лишних потерь нервных клеток.
Шавасана с аромамассажем, под звуки поющей чаши – устраняется все мышечное напряжение в теле, вы обретаете легкость и ума, и тела!
Бодрая йога — ваш подарок самому себе и своему окружению, потому что когда счастливы и спокойны вы — счастлив и спокоен Ваш Мир.

 

Автор текста инструктор по йоге Наталья Кузнецова 
Посмотреть расписание инструктора