Анна Хорошунова

Инструктор по силовой йоге, йоге для всех, а так же по направлению «здоровая спина»

nFXxiBtOs7QСамый опытный инструктор в студии. Опыт работы более 10 лет. Внимательный и заботливый инструктор Анна пишет о йоге следующее:

«Когда йога появилась в моей жизни, она постепенно заполнила собой все мои мысли и поступки. Так я стала инструктором.

Когда у меня люди, не знакомые с йогой, спрашивают, что это такое, я отвечаю, что йога — это система гармоничного развития человека. Каждый может найти в йоге то, чего ему не хватает в жизни, будь то качества тела или ума: сила, выносливость, устойчивость, уравновешенность. Когда во время практики расслабляешься и сосредотачиваешься одновременно, то и в жизни стараешься уловить такое же состояние. Практика йоги учит осознавать: знать, что ты делаешь, наблюдать за собой изнутри, отсеивать лишние мысли, так называемый «белый шум», поток сознания, который постоянно внутри твоей головы.

neDSVNIflpgЙога — самый мощный антидепрессант, который, к счастью, вызывает привыкание. Ничто другое не дает мне такой внутренней наполненности, одухотворенности и радости. После практики понимаешь, что гармония внутри тебя, надуманные проблемы исчезают, в мыслях появляется легкость.

В построении занятия я связываю асаны между собой, когда из одного положения плавно перетекаешь в другое. Время удержания асаны достаточно большое, чтобы создать терапевтический эффект. Между асанами — динамические виньясы. Все занятие я уделяю большое внимание дыханию — оно должно быть ровным и стабильным. В группах сложного уровня асаны сочетаются с бандхами, крийями, элементами пранаямы (бхастрика, капалабхати, Нади шодхана). Осваиваем сложные прогибы и некоторые балансы на руках, перевернутые позы. В конце занятия — шавасана.

Тело — это храм, а асана — молитва»

captcha