3 вида йоги, которые, возможно, ты ещё не пробовал

Открытые уроки йоги
29 ноября (вторник) 20.05-21.35
Хатха-йога для начинающих

30 ноября (среда)
17.00-18.30
Йога для жителей мегаполиса

2 декабря (пятница)
17.00-18.30
Йога+медитация
art-of-happiness-with-yoga
Для чего нужны открытые уроки?
▷Вы познакомитесь с препоадвателем и поймёте «ваш» ли он
▷Вы ознакомитесь со студией, с её энергетикой и философией
▷ Вы подробнее узнаете о программах, скидках и акциях, которые проходят в студии
▷ И Вы сделаете осознанный выбор места, где будете развиваться, отдыхать душой и телОМ! :))

 

Вы — новичок в йоге и не знаете, что именно вас ждет на занятиях? А может вы думаете, что у вас «растяжка как у бревна» и ничего не получится? Отбросьте все сомнения и добро пожаловать на йогу для начинающих!

Йога для начинающих:
➕поможет вам ответить на вопрос, а подходит ли мне йога?
➕улучшит ваше физическое самочувствие
➕поднимет настроение
➕улучшит работу внутренних органов
➕нормализует обмен веществ

Занятие проведет Равиль Лизунков, преподаватель йоги.
В практике делает упор на осознанность.
Прошел обучение в школе йоги Андрея Вербы.

«Я считаю, что йога как система самосовершенствования дает
возможность каждому человеку раскрыть свою физическую и
духовную личность. А так же достигнуть единения с самим
собой и окружающим миром. По средством преподавательской
деятельности хочу познакомить людей с йогой, как инструментом
для развития своего внутреннего потенциала, а так же поддержать
уже вставших на этот путь и развиваться вместе с ними.»

dsc02602

 

Равиль проведёт 2 открытых урока йоги
📅 29 ноября (вторник) 20.05 — 21.35 ч
Хатха-йога для начинающих

📅 2 декабря (пятница) 17.00 — 18.30 ч.
Йога + медитация

Йога для жителей мегаполиса

Комплекс пранаям – дыхательных техник.
Прана — особая сила, энергия, которая считается основой мироздания. В Ведах упоминается о значимости разных видов праны. Прана присутствует и в тонком, и в физическом теле. Процесс получения контроля над праной, этой космической энергией, называется «пранаяма». Значение пранаямы не только в управлении собственным дыханием, пранаяма – это действие, с помощью которого тело и сознание человека очищаются, становятся здоровыми, человек возвращается к своему истинному «я». Пранаямы придают необходимый тонус нервам, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам, укрепляя, таким образом, их работоспособность; усиливают пищеварение, повышают силу и выносливость, восприимчивость и память. Они освобождают ум от оков тела, обостряют интеллект, помогают осознать родное собственное «я».

Комплекс асан на баланс, силовых и на растяжку. Эффект от этого комплекса, при регулярном выполнении:
1.Душевное спокойствие и развитие проницательности. Стрессы, волнения, привычка себя повседневно накручивать — уходят. Появляется здоровая отстраненность и способность смотреть на любую ситуацию со стороны

2.Исправление осанки — пожалуй, первый видимый эффект от постоянной практики. Суставы обретают подвижность и легкость. Улучшается форма и снимается отечности. (Если есть проблемы с позвоночником, обязательно надо предупредить преподавателя).

3.Йога постепенно сводит на нет хронические заболевания, затяжные и частые обострения. Болезни или уходят совсем или затихают. Часто происходит кратковременное обострение, но как показывает практика, они проходят в течении некоторого времени, конечно при регулярной и целенаправленной практике.

4.Устраняет бессонницу или тревожный беспокойный сон.

5.Занятия улучшают мозговое кровообращение и это поможет собраться в нужный момент и сконцентрироваться на текущей задаче, отбросив в сторону волнение и сторонние мысли. Практика в целом учит нас контролировать свое сознание, существовать целиком здесь и сейчас, а многие позы — например — стойки на руках и голове — концентрация силовых усилий в нужном направлении.

6.Физическая сила и гибкость. Хоть это и побочный эффект, тем не менее, йога дает классическую балетную растяжку и хорошие, красивые мышцы. Главное, следует помнить, что результат придет медленно, но он будет устойчивый, с минимальным травматизмом.

7.Лишний вес.
Похудеть с помощью йоги можно — практикуя регулярно, применяя принципы йогического питания и режима дня.
Венец практики – шавасана в сочетании с ароматерапией. Шавасана предотвращает усталость и помогает достичь ментального покоя. Сохраняя некоторое время неподвижность тела и спокойствие ума при полном сознании, вы учитесь расслабляться. Это сознательное расслабление тела и ума снимает все напряжение и придает новые силы как душе, так и телу.

Занятие проведёт Наталья Кузнецова.
Практикует йогу с 2009 года, преподает с 2016.
Хатха –йога, женская йога, Аштанга Виньяса, цигун – основные виды практик, с которыми знакома и знакомлю тех, кто решил прикоснуться к волшебному миру йоги. Преподавать йогу обучилась в Школе Инструкторов Йоги в «Инди йога» у Антона Ерофеева.
Прошла тренинги — «Осознанная Жизнь», «Основы медитации», «Женская йога и цигун». О йоге и медитации можно много говорить. Но изменения наступают в жизни человека, если йогу и медитацию – практиковать. системно.
20% теории, 80% практики – мой девиз и в жизни и в йоге.

rlagajt9hjw

Йога + медитация
Дорогие друзья! приглашаю вас на совместную практику!

На практиках формата «Йога + медитация» мы будем уделять время блоку асан, для проработки основных центров в теле.
Примерно 40 минут активной работы с физическим телом позволят нам сместить акцент внимания с внешнего мира на внутренний, и подготовить основу для дальнейшей работы. Остальное время посветим освоению практики концентрации и медитации. Такие техники, я надеюсь, станут вашими спутниками к гармоничной и эффективной жизни. Ом.

Место: Йога-студия Аравинда, ул. Тагильская, 42
Стоимость урока 100 р.

Записаться можно по тел. 8-902-6-111-505;
в теме vk.com/topic-134045402_35038822;
или заполнив форму на сайте с указанием урока aravinda.ru/schedule